Ontbijt
Ontbijtbowls
Ben jij ook zo’n bowl-freak? Bij Cabau houden wij ervan! Met een lekkere ontbijtbowl krijg je veel vitaminen, vezels en mineralen binnen. Met een voldaan gevoel kun je er weer lekker even tegenaan. Het leuke is dat je met een ontbijtbowl eindeloos kunt variëren, zodat het nooit gaat vervelen. Denk hierbij aan verschillende soorten fruit of het dagelijks toevoegen van een andere ‘crunch’. De ene dag kies je voor walnoten, de andere dag voor pompoenpitten en nog een dag later zet je jouw tanden in amandelen.
| Havermout (1 portie = 30 – 40 gram) |
| Muesli (1 portie = 30 – 40 gram) |
| Boekweit (1 portie = 30 – 40 gram) |
| Brinta (1 portie = 30 – 40 gram) |
| Quinoa (1 portie = 30 – 40 gram) |
| Volkorencouscous (1 portie = 30 – 40 gram) |
| Bulgur (1 portie = 30 – 40 gram) |
| Roggevlokken (1 portie = 30 – 40 gram) |
| (plantaardige) magere (vruchten) kwark. Ook variaties zoals Franse kwark of Skyr, zolang het maar geen tot weinig vet en toegevoegde suikers bevat. |
| (plantaardige) magere (vruchten) yoghurt Ook varianten zoals Griekse of Turkse yoghurt met weinig tot geen vet en suiker |
| (plantaardige) halfvolle of magere (fruit) melk |
| (plantaardige) magere pudding met weinig vet en geen suiker |
| Blauwe bessen (circa 100 gram) |
| Appel (circa 100 gram) |
| Peer (circa 100 gram) |
| Aardbeien (circa 100 gram) |
| Ananas (circa 100 gram) |
| Banaan (circa 100 gram) |
| Perzik (circa 100 gram) |
| Kiwi (circa 100 gram) |
| Druiven (circa 100 gram) |
| Ongezouten noten (amandelen, walnoten, pecannoten, macadamianoten etc). |
| Pitten/zaden (pompoenpitten, lijnzaad, zonnebloempitten, pijnboompitten etc). |
| Verse dadels (1 stuks) |
| Chiazaad (1⁄2 eetlepel) |
| Cacaonibs (1⁄2 eetlepel) |
| Gedroogd fruit in stukjes (1 stuks of 1 eetlepel) |
| Granaatappelpitjes (1 eetlepel) |
| Kaneel (1 mespunt of 1⁄2 theelepel) |
| Cacaopoeder (1 mespunt of 1⁄2 theelepel) |
| Koekkruiden (1 mespunt of 1⁄2 theelepel) |
| Gemberpoeder (1 mespunt of 1⁄2 theelepel) |
| Citroen (1 mespunt of 1⁄2 theelepel) |
| Vanille essence / poeder (1 mespunt of 1⁄2 theelepel) |
| Maple syrup (1 eetlepel) |
| Zoetstof (paar druppels) |
| Cabau Proteine (lekker om erin te mixen voor meer smaak) |
| Collageenpoeder (drink naast je ontbijt) |